CONOZCA EL MUNDO DE LOS
PROBIÓTICOS
¿QUÉ SON LOS
PROBIÓTICOS?
BACTERIAS BUENAS QUE AYUDAN A TU CUERPO
Los probióticos son microorganismos vivos, como bacterias o levaduras, que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, pueden tener beneficios para la salud. Estos «bichitos buenos» ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal, lo que es esencial para una buena digestión, la absorción de nutrientes y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Se encuentran naturalmente en algunos alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir, el chucrut o el kimchi, y también están disponibles en forma de suplementos.
BENEFICIOS
- Salud digestiva: Equilibran la flora intestinal, aliviando estreñimiento, diarrea, síndrome del intestino irritable (SII) e inflamación.
- Sistema inmunológico: Fortalecen las defensas al mantener bacterias intestinales saludables, reduciendo infecciones.
- Absorción de nutrientes: Mejoran la digestión y ayudan a aprovechar mejor vitaminas y minerales.
- Salud mental: Podrían reducir ansiedad, depresión y estrés gracias a la conexión intestino-cerebro.
- Control de peso: Algunas cepas favorecen la pérdida de peso y reducción de grasa abdominal (junto con hábitos saludables).
- Infecciones urinarias/vaginales: Previenen y tratan estas infecciones al restaurar el equilibrio bacteriano (especialmente Lactobacillus).
- Colesterol y presión arterial: Ayudan a reducir el colesterol LDL y regulan la presión, beneficiando al corazón.
- Alergias y eccemas: Disminuyen síntomas en algunos casos, especialmente en niños.
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